Você já ouviu falar do mito de que praticar musculação pode levar à queda de cabelo? É uma preocupação comum entre aqueles que buscam um estilo de vida ativo e, muitas vezes, é alimentada por informações contraditórias.
Neste artigo, vamos explorar a verdade por trás da alegação de que musculação pode causar calvície.
Sumário
- Como funciona a calvície
- Efeito da musculação na calvície
- Suplementos e creatina causam queda da cabelo?
- O que tomar para evitar a calvície ao fazer musculação
- Conclusão
Como funciona a calvície
Primeiramente, vamos recapitular como funciona o processo de calvície.
Sabemos que no organismo a testosterona é convertida em dehidrotestosterona (DHT), e se você tiver muita DHT no nível folicular do cabelo e, principalmente, tiver o gene da calvície no seu DNA, seu cabelo ficará cada vez menor e mais fino com o passar dos anos seguindo um padrão de calvície previsível na parte de cima da cabeça.
Efeito da musculação na calvície
Mas qual o efeito da musculação nesse processo?
A musculação em si não causa calvície, porém pode acelerar o progresso.
Há o caso de pessoas que ao fazer muita musculação podem perder mais cabelo, ou perder mais rápido (caso tenha o gene pré programado em seu DNA).
Uma das probabilidades para isso é de que ao fazer musculação você produz mais testosterona, que no final acaba gerando mais dihidrotestosterona. Mas esse processo acontece no nível do folículo piloso (cabelo)? A realidade é que não sabemos! É apenas uma teoria.
O fato importante para levar em conta é que essa queda só vai ocorrer se você tiver o gene da calvície em seu organismo, caso você não tenha a tendência natural a ser calvo, a musculação não afetará em absolutamente nada o seu cabelo.
Além disso, há pessoas que não fazem treinamento nenhum, e ainda assim são calvas. Ou seja, o fator principal é a genética e não a musculação.
Suplementos e creatina causam queda da cabelo?
Certos suplementos, como a creatina, podem influenciar a produção de hormônios andrógenos, potencialmente agravando a calvície em pessoas geneticamente predispostas.
Entretanto, é importante ressaltar que essa relação não é universal, variando de pessoa para pessoa. A creatina, embora reconhecida por seus benefícios no desempenho físico, tem sua influência direta na queda de cabelo ainda pouco compreendida.
Neste tópico, voltando a mesma teoria do início do artigo, tudo que gera aumento de testosterona no corpo pode eventualmente acelerar o progresso da calvície (caso você tenha predisposição genética).
O que tomar para evitar a calvície ao fazer musculação
Caso após alguns meses fazendo musculação você perceba que seu cabelo está afinando, considere usar um bloqueador de DHT sob orientação médica. O bloqueador mais indicado é a finasterida, sendo tomada em doses baixas (1mg 3x por semana).
Conclusão
Em conclusão, não deixe de praticar musculação só porque está com medo de perder o cabelo. Caso você tenha predisposição a ficar calvo, procure um tratamento para calvície, sem deixar de lado seus objetivos na parte física.